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痛经忌口什么

admin发布于2022-03-21 14:26 浏览
 
    1.合理营养,宜食富含维生素E食品。食品中应含人体所需要的一切营养素,包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素等七大类营养素。维生素E有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用,其含量高的食品有麦胚、麦胚油、谷胚、棉籽油、玉米油、花生油、香油、蛋黄、坚果、莴苣叶、柑橘皮等。
    2.根据痛经辨证施治需要,宜食温通、顺气、化瘀、补虚等食品。①寒凝气滞、形寒怕冷:宜食温经散寒食品,如羊肉、狗肉、麻雀、海马、虾仁、韭菜、栗子、荔枝、红糖、干姜、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。②气滞血瘀:宜食活血理气食品,如芹菜、荠菜、菠菜、香菜、空心菜、胡萝卜、白萝卜、枳实、橘子(或皮)、文旦、佛手等。③素体虚弱、气血两虚:宜食补气补血补肾食品,如鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肝、鹿血、蛋类、奶、鳝鱼、鲨鱼、鳖、海参、核桃仁、荔枝、龙眼、大枣、桑葚、枸杞子、山药等。
    3.适量饮低度酒。酒类有温阳通脉、行气散寒等作用,适量饮米酒、曲酒、酒酿、葡萄酒等,可起散瘀解痛等作用。