寒湿凝滞型痛经主症、治则见前文介绍。以下食疗方，供酌情选用。从月经前1～2日开始，用至痛经消失为止。

    1．当归、生姜各25克，小茴香、花椒、桂皮各10克，羊肉块500克，黄酒、食盐、味精各适量。前5味水煎取汁，入羊肉块、黄酒，大火煮沸，撇去浮沫，改小火煮至羊肉块酥烂，加食盐、味精调味即可。每1～3日1剂，每日2次，食羊肉饮汤，每个月经周期用1～2剂。

    2．生姜片30克，花椒、山楂各10克，大枣10个，红糖适量。前2味水煎取汁，入山楂、大枣煮酥熟，加红糖调味即可。每日1剂，分2次食用。

    3．干姜、艾叶各10克，薏苡仁、大米各30克，红糖适量。前2味水煎取汁，人薏苡仁、大米煮成粥，加红糖调味即可。每日l剂，分2次食用。

    4．王不留行30克，肉桂6克，猪蹄块500克，黄酒、食盐、味精各适量。前2味水煎取汁，入猪蹄块、黄酒煮至猪蹄块酥熟，加食盐、味精调味即可。每日1剂，分2次佐餐食用。